Alforex Ibs Dieta




Alforex Ibs DietaSindrome do intestino irritavel: controlar sintomas com dieta Introducao Muitas pessoas com sindrome do intestino irritavel (IBS) acham que comer pode causar sintomas de dor no ventre, constipacao, diarreia (ou, as vezes, periodos alternados de constipacao e diarreia) e inchaco. Fazer algumas mudancas na sua dieta pode proporcionar alivio. Limite ou elimine alimentos que possam piorar a diarreia, o gas e a inchaco. Estes podem incluir cafeina, alcool, bebidas gasosas (efervescentes), produtos lacteos, alimentos com alto teor de acucar, alimentos gordurosos, alimentos produtores de gases (como feijao, repolho e brocolis) e os adocantes artificiais sorbitol e xilitol (frequentemente utilizados em Chiclete sem acucar e doces sem acucar). Para reduzir a constipacao, adicione fibra a sua dieta, beba bastante agua e faca exercicios regulares. Mantenha um diario diario sobre o que voce come e se voce tem sintomas apos comer. Coma devagar e coma em um ambiente tranquilo e relaxante. Nao perca as refeicoes. Como faco para controlar a sindrome do intestino irritavel com dieta Embora nao exista uma dieta especifica a seguir, voce pode administrar sua sindrome do intestino irritavel (IBS) limitando ou eliminando alimentos que podem causar sintomas, particularmente diarreia, gas e inchaco. Certifique-se de que voce nao pare de comer completamente de qualquer grupo de alimentos sem falar com um nutricionista. Voce precisa ter certeza de que ainda esta obtendo todos os nutrientes que voce precisa. Dicas para controlar sintomas Aqui estao algumas sugestoes para voce comecar: tenha refeicoes regulares. Tome tempo para comer. Nao salte as refeicoes ou espere muito entre as refeicoes. Beba bastante liquido, o suficiente para que sua urina seja clara ou clara como agua. Limite o cafe e o cha a 3 xicaras por dia. Limite o numero de bebidas alcoolicas e gasosas (efervescentes) que voce tem. Isso pode ajudar a limitar a quantidade de alimentos ricos em fibras que voce come, especialmente se voce tem muito gas e inchaco. Isso inclui especialmente paes integrais, cereais, macarrao e arroz. Reduza a quantidade de amido resistente que voce come. O amido resistente nao e digerido bem pelo seu corpo e pode causar gas e inchaco. Encontra-se em alimentos como batatas frias ou reaquecidas, pao e cereais. Limite a ingestao de frutas frescas a 3 porcoes por dia. Se voce tem gas e inchaco, comer fibra soluvel (como aveia) pode ajudar. Evitando alimentos que podem estar causando sintomas Muitas pessoas acham que seus sintomas de sindrome do intestino irritavel (IBS) pioram depois de comerem. As vezes, certos alimentos pioram os sintomas. Os alimentos mais comumente listados como sintomas causadores incluem: Outros tipos de alimentos que podem fazer com que os sintomas do IBS pioram incluem: Um acucar encontrado no leite, chamado lactose. Cerca de 1 em cada 10 pessoas com IBS tambem tem intolerancia a lactose. Outras pessoas com IBS podem ter piores sintomas quando comem produtos lacteos. Nao e uma boa ideia deixar de comer completamente. Em vez disso, tente produtos lacteos (como queijo e iogurte) que tenham menos lactose e espalhe a quantidade de produtos lacteos que voce come durante o dia. Um acucar encontrado em legumes e frutas doces, chamado frutose. Em pessoas com IBS, a frutose pode nao ser digerida como deveria. Isso pode causar diarreia, gas e inchaco. Um adocante artificial chamado sorbitol. Se voce tem diarreia, evite sorbitol. Encontra-se em gomas de mascar sem acucar, bebidas e outros doces sem acucar. Cafeina. A cafeina pode transformar os intestinos em alimentos mais rapidos. Mas o efeito colateral do aparelho digestivo mais comum da cafeina e o refluxo acido. Em pessoas com IBS, a cafeina pode nao ter muito efeito sobre diarreia, gas ou inchaco. Manter um diario de alimentos Algumas pessoas que possuem IBS usam um diario diario de alimentos para acompanhar o que eles comem e se eles tem algum problema depois de comerem certos alimentos. O diario tambem pode ser uma boa maneira de registrar o que esta acontecendo em sua vida. O estresse desempenha um papel no IBS. Se voce esta ciente de que tensoes particulares trazem sintomas, voce pode tentar reduzir esses estresses. Por Gregory Thompson, MD - Medicina Interna da Escola de Saude, E. Gregory Thompson, MD - Medicina Interna Adam Husney, MD - Especialista em Medicina Familiar Arvydas D. Vanagunas, MD - Gastroenterologia Atualizada a partir de 20 de novembro de 2015 Referencia Medica WebMD da Healthwise Esta informacao nao se destina Para substituir o conselho de um medico. A Healthwise nao se responsabiliza pelas decisoes que tomar com base nessas informacoes. 1995-2015 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para cada decisao de saude eo logotipo Healthwise sao marcas registradas da Healthwise, Incorporated. Mais uma vez, lembre-se de Tomar Alforex por um periodo minimo de 4 semanas para ajudar a preparar seu intestino e, em seguida, continuar a usar diariamente Uma capsula diaria, isso pode ser tomado com ou sem alimentos. Alflorex nao precisa ser refrigerado. Voce pode sofrer algumas alteracoes leves no movimento intestinal durante a Primeiras semanas de utilizacao do Alflorex, estas sao temporarias e completamente normais. PrecisionBiotictrade B. infantis 35624 4mg. Contem 5 x 10 bacterias por palha quando fabricado oleo de colza, cultura Bifidobacterium infantis 35624trade. O que sao probioticos Os probioticos sao beneficas beneficas tambem conhecidas como bacterias amigaveis. Um intestino saudavel e vital para a nossa saude geral e os probioticos sao necessarios para manter nosso intestino saudavel. 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